阳了还能吃羊肉吗？专家回应：新冠阳了能吃肉，但需适量且因人而异

近日，随着新冠病毒的流行，许多人在感染后对于饮食产生了诸多疑问，尤其是关于能否吃羊肉这一问题。针对大家的疑惑，专家明确回应：新冠阳了能吃肉，包括羊肉，但需注意适量且因人而异。

羊肉作为传统意义上的滋补佳品，富含蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，具有很高的营养价值。在新冠感染期间，适量摄入羊肉可以补充身体所需的营养，增强机体免疫力，有助于身体的恢复。这并不意味着可以肆无忌惮地大量食用。

羊肉属于高蛋白、高脂肪的食物，过量食用可能会增加肠胃负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，从而加重身体不适。在食用羊肉时，一定要控制好摄入量，以瘦肉为主，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。

羊肉性温热，属于温补食材。对于阳气不足的人来说，适量食用羊肉可以起到一定的补益作用。如果阳气过盛或身体较为健康，食用过多羊肉可能会导致上火、口干舌燥等症状。在食用羊肉时，需要根据个人的体质和实际情况来判断。

烹饪方式也至关重要。建议采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式，以减少油脂和辛辣物质的摄入。这样既可以保留羊肉的营养成分，又可以降低对肠胃的刺激。

除了羊肉外，新冠感染者在饮食上还应保持多样性，摄入多种类的食物。新鲜的蔬菜、水果、高蛋白类食物如鱼、肉、蛋、奶，以及豆类和坚果类食物都是不错的选择。这些食物可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持正常的生理功能，促进身体恢复。

新冠感染者还需要注意保持充足的水分摄入。每天饮水量保持在1500-2000mL，有助于保持内环境稳定和呼吸器官的润滑。如果病情加重或出现其他不适症状，应及时就医并遵医嘱进行针对性治疗。

新冠阳了能吃羊肉，但需适量且因人而异。在食用羊肉时，要控制好摄入量，选择健康的烹饪方式，并根据个人的体质和实际情况来判断。