我非常理解你当前的情绪困扰，感到自己快了，这种感觉确实非常难受和压抑。但请相信，你并不孤单，因为很多人在生活的某个阶段都会有类似的感受。我为你提供的一些具体的建议，希望能帮助你缓解这些情绪压力：

一、深入了解自己的情绪

尝试深入思考和了解自己的情绪。问问自己，是什么具体事件或原因导致了你现在的感受？这种情绪背后隐藏着怎样的需求或期望？通过深入了解自己，你可以更好地掌握自己的情绪，找到问题的根源，从而采取针对性的措施来解决问题。

二、 寻求专业帮助

如果你感到情绪无法控制，不妨寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的心理评估和诊断，为你提供个性化的治疗方案，帮助你缓解情绪压力，恢复心理健康。

三、培养健康的生活习惯

确保充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些健康的生活习惯有助于调节你的情绪，使你保持清晰的头脑和积极的心态。

四、学习放松和调节情绪的方法

尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些方法可以帮助你平复紧张的情绪，使你感到放松和安心。也可以尝试一些调节情绪的方法，如写日记、听音乐、与朋友倾诉等。

五、建立良好的社交支持系统

与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助你缓解情绪压力，增强你的信心和勇气。也可以加入一些社交团体或组织，与有相似经历的人一起交流和学习。

六、设定现实可行的目标

过高的期望和过度追求完美往往会导致情绪压力。设定现实可行的目标，分阶段实现，这样有助于增强你的成就感和自信心。

七、保持积极的心态

尽量以积极的心态看待生活中的挑战和困难。相信自己有能力克服困难，相信未来会更好。这种积极的心态可以帮助你更好地应对情绪压力。

请记住，你并不孤单。寻求帮助是勇敢的，你有权享受快乐和幸福的生活。请相信自己，并持续努力寻找适合自己的解决方案。