血压145/145是否算高是一个复杂的问题，需要结合具体的血压测量情境、频率以及个体差异来判断。对这一问题的详细分析。

血压的正常范围

正常血压范围根据最新的血压标准，正常的收缩压应在90-120 mmHg之间，舒张压应在60-80 mmHg之间。

正常高值血压收缩压在120-139 mmHg之间，舒张压在80-89 mmHg之间，这一范围被认为是高血压前期。

145/145的血压水平

收缩压145 mmHg根据最新的高血压诊断标准，收缩压145 mmHg属于高血压1级。

舒张压145 mmHg舒张压145 mmHg则显著高于正常范围，属于高血压3级，这是一个非常高的水平，可能伴有严重的健康风险。

长期高血压的危害

心血管疾病长期高血压会增加心脏病、中风、心肌梗死等心血管疾病的风险。

靶器官损害高血压会损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，可能导致功能衰竭或并发症。

急性高血压的风险

急性血压升高如果血压在短时间内迅速升高到145/145 mmHg，可能会导致急性高血压，伴随剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时可能发生神志不清、抽搐。

高血压危象急性高血压可能引发高血压危象，这是一种紧急医疗状况，需要立即治疗以防止严重并发症。

生活方式干预

饮食调整减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。

增加运动每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压。

减轻体重如果超重或肥胖，减轻体重可以显著降低血压。

药物治疗

降压药物在生活方式干预无效的情况下，应在医生指导下使用降压药物，如氢氯噻嗪、酒石酸美托洛尔、硝苯地平等。

定期监测高血压患者需要定期监测血压，根据医嘱调整药物剂量和治疗方案。

血压145/145无论是收缩压还是舒张压都显著高于正常范围，属于高血压1级和3级。长期处于这一水平会增加心血管疾病和靶器官损害的风险。通过生活方式干预和必要的药物治疗，可以有效降低血压，减少健康风险。定期监测血压和遵循医生的建议是管理高血压的关键。

血压是衡量心血管系统健康的重要指标，它反映了血液在血管内的压力。正常的血压范围对于维持身体健康至关重要。关于正常血压范围的相关信息：

正常血压范围

正常血压收缩压在90-120 mmHg之间，舒张压在60-80 mmHg之间。

正常高值血压（高血压前期）收缩压在120-139 mmHg之间，舒张压在80-89 mmHg之间。

血压测量的重要性

- 血压的测量需要在安静、清醒的条件下进行，并且需要多次测量以获取准确值。

- 血压的正常范围可能会受到年龄、性别、体重、生活习惯等多种因素的影响。

血压异常的分类

高血压收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg。

低血压收缩压<90 mmHg或舒张压<60 mmHg。

了解正常的血压范围对于预防和管理高血压至关重要。如果您有任何关于血压的疑问或担忧，请及时咨询医生或医疗专业人员。

血压145/95mmHg属于**高血压范畴

但根据具体情况，不一定需要立即降压。下面是对此问题的详细分析：

血压145/95mmHg的情况分析

血压分级根据高血压的分类标准，血压145/95mmHg通常被诊断为**一级高血压

即轻度高血压。

是否需要立即降压这取决于个体是否伴有其他健康问题或症状。如果血压升高是暂时的，并且没有出现任何不适，可能不需要立即降压。但如果血压持续升高或伴有心血管疾病等风险因素，则需要医疗干预。

血压控制的建议

生活方式调整包括饮食调整（如低盐饮食、增加蔬菜水果摄入）、适量运动（如快走）、控制体重、限酒、减少精神压力等。

药物治疗如果生活方式调整无效，或者血压持续升高，医生可能会建议使用降压药物。

紧急情况处理

症状如果出现严重的头痛、恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等高血压急症症状，应立即就医。

如果您的血压持续在145/95mmHg或更高，建议咨询医生，以确定是否需要药物治疗或其他干预措施。通过改善生活方式来控制血压是非常重要的。

通过饮食调整来控制血压是一个有效且重要的方法。一些具体的饮食建议，帮助您更好地管理血压：

减钠增钾

限制钠盐摄入钠是导致高血压的一个重要因素。建议每日钠盐摄入量不超过2300毫克，理想情况下应控制在1500毫克以下。

增加钾的摄入钾有助于平衡体内的钠水平，从而降低血压。富含钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、菠菜和豆类等。

选择健康的脂肪

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入高血压患者应选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类等。

增加纤维摄入

高纤维食物全谷物、豆类、水果和蔬菜等食物富含纤维，有助于降低血压和改善消化。

控制饮酒

适量饮酒高血压患者应控制酒精的摄入量，建议男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。

保持适量的体重

超重和肥胖的管理通过合理的饮食和适度的运动，保持健康的体重有助于降低血压。

均衡膳食

五大类食物组成合理膳食应由谷薯类、蔬菜和水果、动物性食物、大豆类和坚果、烹调油和盐组成。

通过上述饮食调整，您可以有效地控制血压，同时改善整体健康状况。记住，饮食调整需要持之以恒，并配合适当的运动和健康的生活方式。