高血压是一种常见的心血管疾病，它指的是血液在动脉内对血管壁施加的压力超过正常范围。高血压是一种慢性病，如果长期得不到有效控制，会增加心脑血管疾病的发生风险。在临床上，通常将收缩压超过140毫米汞柱（mmHg）或舒张压超过90 mmHg定义为高血压。那么，高压140,高压140算不算高呢？本文将从多个方面对此进行详细阐述。

高压140是否高血压的标准

根据世界卫生组织的定义，高血压是指收缩压（即高压）大于等于140 mmHg和/或舒张压（即低压）大于等于90 mmHg。高压140被认为是高血压的标准之一。高压140意味着心脏在每次收缩时需要承受更大的负荷，血液对血管壁的压力增加，容易导致心脑血管疾病的发生。

高压140与心脑血管疾病的关系

大量的研究表明，高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。高压140增加了心脏负荷，使心脏的工作更加困难，容易导致心肌肥厚、心力衰竭等病变。高压140还会对血管壁产生损伤，增加动脉硬化和斑块形成的风险，增加心脑血管疾病的发生率。

一项发表在《柳叶刀》杂志上的研究发现，高压140与中风的风险密切相关。研究显示，每增加10 mmHg的收缩压，中风的风险增加了44%。这表明，高压140不仅仅是一个数字，它对人体健康有着重要的影响。

高压140的危害

高压140对人体健康的危害是多方面的。高压140会增加心脑血管疾病的发病风险，包括心肌梗死、中风、心力衰竭等。高压140还会损害肾脏功能，导致肾小球滤过率下降，最终发展为慢性肾脏疾病。高压140还会对眼睛、血管和神经系统产生不良影响，增加青光眼、动脉瘤破裂等疾病的风险。

如何降低高压140

健康饮食

合理的饮食习惯对于控制高血压至关重要。建议减少盐的摄入量，多食用富含钾、镁和钙的食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂奶制品。限制饮酒和咖啡因的摄入也有助于降低高压140。

适量运动

适度的运动可以帮助降低高压140。有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强心脏和血管的功能，降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

保持健康体重

肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过保持健康的体重，可以降低高压140的风险。建议采取科学的饮食控制和适度的运动，控制体重在正常范围内。

药物治疗

如果生活方式改变无法有效降低高压140，医生可能会考虑药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。需要根据个体情况选择合适的药物和剂量。

高压140是高血压的标准之一，它对人体健康有着重要的影响。高压140增加了心脑血管疾病的风险，损害肾脏功能，对眼睛、血管和神经系统产生不良影响。通过健康饮食、适量运动、保持健康体重和药物治疗等措施，可以有效降低高压140，预防心脑血管疾病的发生。